新しいスキンケア
佐伯チズさんのスキンケアの方法で肌がきれいになった
・・・という番組を見て以前から興味を持っていました。
佐伯さんの著書を色々見比べて、絵や写真よりはやっぱり
動画の方がわかりやすいだろうと思って、これを選びました。
化粧品をただつけて満足するのではなく、つけ方やタイミング
が大事、自分の肌の見極めなど“大切”なことがたくさん詰
まってました。
肌を元気にするためのハンド・テクニックが書いてあるので、
アンチエイジングに興味のある人にはおすすめです。

ありきたりでがっかり
この本に書かれてることは以前から知ってるようなことばかりで買い損だったかなと思ってます。１０代のまだおしゃれをはじめたばかりの子たちにはお奨めだけどね！まぁ、基本的なことが書いてあるだけです。

入門書
この手の本はかなり以前から読んでいます。
実践してるかしてないかは・・・（笑

広く浅くですがよいこと、必要なことが書いてあります。
とても読みやすく、平たく読む本に最適だと思います。

これを絶対実践しなければならない
とか
これは絶対だめ
だとか

重圧感なく、気分良く読めるんです。
はぁ、すごいなぁ、という感嘆はありませんが
著者の方のお美しさには感嘆します

姿勢が悪い最近の若い女の子に読んでもらいたい本です。

トップモデルの生活習慣
とても良い本です。
普段覗くことの出来ないモデルさんの生活。
彼女達が'美しさ'に対して日々どのような意識と習慣を持って挑んでいるのか、垣間見ることが出来ます。
キレイな人にはそれに対応した努力や理由がちゃんとあるのですね！
と納得します。
この本に要らないポイントはありませんが、一朝一夕に全てを叶えることは難しいかもしれない。
でも、今すぐ出来る！（というポイントがたくさんあります♪）
ことをいくつかでもｐｉｃｋ　ｕｐしたなら確実に％増しでキレイになっていけます。
みんなでキレイになろう！

気持ちが伝わってくる!
彼女の『女性を美しくしたい』という気持ちがちゃんと伝わってきました。
さらに2つのブランド化粧品会社を勤め上げた経歴が文章に説得力を与えていると思います。何よりお金をかけずに美しくなれることが書かれてあるのが信頼できる!
彼女の『情報に流されず本当に自分の肌に合う化粧品を見極める目を持った女性になりなさい』というメッセージが、情報に振り回されたことのある女性には心にズッキーンとくるんじゃないかな。
もちろん私もその中の一人です。。。

お肌の手入れの仕方
本当に基礎の基礎から、お肌のお手入れの仕方、肌への接し方や考え方が書かれていて、とても参考になりました。
手を使って肌の調子を見る。当たり前だけど、案外やってなかったスキンケア方法で改めて、自分の肌を見直してみました。
本に書かれていたのを参考に「オイルクレンジング」をやめてから、肌の調子が整ってきました。

580円の投資で世界観変えましょう
佐伯チズさんの作品は、これで２冊めですが内容は肌手入れのメソッドとして
１具体的な日々の手入れ対策効果
２なぜそうすべきかという肌の科学
から構成されています。そしてうれしいのが肌別の対策や、季節のごとのお手入れの仕方まで詳細にかつ具体的な方法で書いてあるという点で非常に有用です。
高い化粧品を使うだけが全てではない！！日々の効果的なお手入れが大切なんだと基本に戻れた気がします。私も佐伯メソッドで手入れをしていますが、続けることは全然困難なことではないですよ。結局は基本なんですね大切なことは。ただ私は依然それもできていなかったということでしょうか（笑）

買わないほうが良い！
はっきり言って、読む価値なし。インターネットで手に入る情報レベルのものばかり。
あと、この本では女性の意見が書かれているが、サンプルが１００人程度と非常に少ないので
あてにならない。そして、女性の男性に対する対抗意識が見え見えな表現がやたら多いので、
男性は読んでイヤな気分になると思う。どう考えてもお勧めはできない

参考になる部分だけ
自分にとって、参考になる部分だけ、実行に移すのが有効です。

すべての本に対して言えることですが、書いた人は自分と違うから。
その人の価値観が、すべて自分にフィットすることはない、ということを大前提に考えたほうがいいと思います。

ただし、スキンケアとかのところは少し役にたちました。
このやり方に変えてみようとして実行してます。

あと、女性が男性にイヤと感じる部分、の評価は僕は嫌いです。
女性がデブが嫌い、と書いてますが、デブが好きな人だっています。

こういう、悪い部分の書き方がマズイのは、嫌われる部分を想像しちゃうからです。
暗い人間でも、暗い感じの人が好き、という人がいるかもしれない。

こうしたら、女性から好かれるよ、という部分だけで僕は結構です。
だって、そういう語り口のほうが読者として読んでいて気持ちいいじゃないですか（笑）。

ちょっと細かすぎ
この本は、やらなければならないことが多すぎるように感じました。

それよりも、「レインボーマジック」で学んだことを実践したら
相手に好感を持たれるようになりました。

このレインボーマジックでは、いかに第一印象が色と
深く関わっているかをおしえてくれます。

今まで色にはうとかったのですが、それ以来TPOに合わせて
どんどん色を活用しています。

こころなしか、最近は人から話し掛けられやすくなりました！

そうだったんだ。
佐伯さんが出られている雑誌やテレビをあまり見たことが無かったのですが、色々ある本を買う時に一番年齢に近いものが良いのかなとこれを買ってみました。
佐伯初心者の私は結構間違いだらけの事をしていたということにがっくりと凹まされます。
しかし、実績ある方の著書なので「じゃあ今から書いてあることを地道にやっていってみよう」とも思えました。
図説もたっぷり載っていて、自分でやり方をなぞっていくことができるのが良かったです。
こういう本の効果は直ぐには出ないでしょうけれど、地道にやっていって良い肌が得られれば良いなと思っています。
千里の道も一歩から。その感覚で。


保存、実用版に。
内容は大きく４章に分かれています。
第一章　憧れから「きれい」は始まる
キレイなものや人を意識すること、そういうものに触れる心持ちについて佐伯さんのお考えが書かれています。

第二章　美肌のためにするべきこと・してはいけないこと
これは一番多くのページを費やしている章です。
スキンケア編、メイク編にわかれています。
例えば、「ニキビ肌なのでダブル洗顔は欠かさない」→NO
といった形で２?３ページにわたりその理由、改善法を説明しています。

第三章　きれいの格上げをする七つ道具?20代?
佐伯さんの20代からこんなものを持ち始めては？というおすすめのものを紹介しています。

第四章　たたずまいこそが美の決め手となる
生活するうえでの気遣いなどが書かれています。

全体としては、雑誌などでよく語られていることが書かれています。
ローションパック、リンパマッサージなど図入りの説明もあります。
35歳までの佐伯式の総合版といった感じです。
文庫本でコンパクトですし、忘れたら見てみようといった時に重宝しそうです。

とても分かりやすくなってます
以前出版された「ビューティー・リベンジ！」よりもとても読みやすく、エクササイズのイラストもわかりやすくなっています。
気を付けなければいけないポイントもわかりやすくなっています。
前回の本で1ヶ月くらい頑張って2?4センチサイズダウンしました。
しかし、最近全然エクササイズをしていません。目標サイズまで達成していないので、今回の出版をきっかけにまた、始めたいと思います。




難しいこと抜き！！
ダイエットジャーニーで過食とリバウンドを繰り返していましたが、
近年ダイエットしない方が痩せるということに気付きました。
その私がついつい手にして買ってしまったのは
・体重計なんていらない
・規則はつくらない
・食べたいときは食べる
など肩に力の入らないリラックスからはじまるダイエット？だからです。
押さえつけると必ず反動が来ます。このダイエットは安心して身を任せられると思います。

まだ実行していないので星４つですが、内容としては５つと言っていいと思います。

2冊目です。
以前、佐伯チズ先生のビューティーサロンでエステを受けたことがあります。私の予算では、先生に直接エステを受けるにはちょっと無理だったのですが、先生に伝授されたスタッフの方に丁寧にエステを受けました。偶然、そのときにいらした先生にお会いすることができて、先生のお肌が本当に美しく、とりこになりました。それから、すこしずつ本を集めてきましたが、この日記形式の手帳は本当に私のホームエステの糧になりました。私は本当に感想肌で、ほっぺがとにかく皮がすぐにぽろぽろしてしまうほどでした。が、しかし！その原因は洗顔のしすぎ。そして、女性の体の調子に合わせてお手入れ方法をするのが大切だということは以前からの本でわかってはいました。がこの日記は自分の周期に合わせて日記を書いていくので、今どんなお手入れが必要な時期か、どんなことに気をつけたり、食べたりすれば良いのか。リラックスの提案やタイミング。とにかく助けられました。とにかく、どうしたらよいかわからなぁい。という方は、この日記から始めて下さい。どれだけ、3ヶ月で変わっていくか楽しみですよ。そして、今回私は二冊目なので4ヶ月目に入ります。各内容も簡潔で、本当に働いている私でも無理なく自宅エステが楽しめています。

お肌にも季節がある。楽しく毎日お手入れできる。

佐伯チズのアドバイスに従って三ヶ月セルフケアすれば、きっと前よりプルプルのお肌が手に入るはず！！
　わたしは確かに肌、改善しました！！

視点を変えて･･･
今度は、生理周期に併せてのスキンケア。
本には透明のカバーも付いてて、持ち運べるように小さめのサイズ、
自分でその日の食事内容や体重などを書き込めるようになっています。
この辺はさすが佐伯さん。気が利いています。
ただ、本の背の部分。
普通に綴じられていては使いにくいので、
リングになってればもっと使いやすかったのに、と思います。

書き込むページで、毎日一言づつ美容メッセージがついています。

ただ、佐伯さんの著書を読んでいる方には薦められない。
書いてある内容は、ローションパックやリンパマッサージなど、
過去の著書とほぼ同じだから。
そろそろ、新しい提案も欲しいところ･･･？
（あ、ひとつだけ過去の内容とは違う新しいものがありましたが。。）

浮遊感でリラックス。タイプ別アドバイスもあり
本はイラストが交えてあって、実にわかりやすいしユニークです。今までの潜在意識モノがわかりにくいと思っている人でも、楽しく読めます。中でも親切だなと思ったのは、チャート式のタイプ別アドバイスが付いている事。
自己啓発系の中には、それぞれの性格や個性を無視して、「ひたすら聞く！アファメーションする！」というものが多いだけに、そこまで考慮されているのはよく出来ていると思いました。
CDのほうはリラックス効果はありますし、何よりも浮遊感を味わえるのが気持ちいいです。
ただ時々説明臭かったり、ナレーター部分が多いようにも思える箇所も・・

ヨガ好きなら…
リラックスされたと言う意見が多いですが…私がイメージングが下手なのか？
なんだか胡散臭い気分なったり、息を止めたりの所がとても苦しくなりました。
少しストレスに…。

『マントラを唱えましょう』『宇宙からのパワー』など共感できる
ヨガが好きなら
とても良い効果が出るのかも知れませんね。


リラックス?
すごいリラックスできました。
まだ買ったばかりなんで痩せるかどうか分からないけど、リラクゼーション効果はかなりありますよ。
ジョイさんとバックで流れてる音楽が優しくて何故か涙が溢れてきました。
これからも聞き続けます。

男の私にも効きましたね、これは
四十半ばになり、急にお腹が出てきて体重も増え、着られるスーツが少なくなってきたことに焦り、色々ダイエットの本を読みあさって、また実践もしましたが、なかなか長続きせず効果も出ない日々の繰り返しで、あきらめかけていた時にこの本に出会い、ようやく長いトンネルを脱しつつあります。やはり、ポイントは皆さんも指摘しているように、無理なく続けられるメニューであること、だと思います。また、なぜこれをすれば良いのか、という説明もこの本では理解しやすく、単調なエクササイズも順調にこなしている毎日です。初めて２週間になりますが、ベルトの穴が元に戻り、体調も良くなった感じで、私にはぴったりの指南書でありました。食事制限によるダイエットが苦痛な人には一度試してみる価値はあると思います。

嘘でしょ〜！？8日目でウエストが！！
効果絶大です！体重の変化は現在ありませんが体脂肪が３％減りました。体操は一日おきでよいとありますが毎日まじめに就寝前に8日間続けてみただけです。みるからにウエストがくびれてきてビックリです。
別の著者の大腰筋ダイエットの本よりも絶対お勧めです！

あまりたくさん運動したくない方向け
この本ではメインは３つの運動なので、あまりたくさん運動をやりたくない方・お腹だけへこましたい方にはいいと思います。
全体的に理論や、痩せた方の体験の文が多すぎ、そっちの方が本の大半を占めているので、もうちょっと編集していただけたらと思います。
もっと全体的に痩せたりしたい方は同じ著者の他の本の方がいいと思います。

やっぱりまた買ってしまいました。
誰かのレビューを見てから買おうと思いましたがやっぱりまた千里さんのピラティス本を購入してしまいました。5冊目です。「ベストピラティス」、「お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング」、「DVDで覚えるピラティスLesson」、「4週間プログラムピラティス」も持っています。
今回のは画像が一番綺麗です。普段だと本の方にNGポーズやアドバンスポーズが載っていますが、今回は全部DVDで流れるので前よりもっと使いやすくなっています。回を重ねるごとに良くなっている気がします。今回はヨガっぽいような、ハワイアンのような、ゆったりした雰囲気に包まれています。

1冊だけを続けていると飽きるのですが、何冊か持っているとその日の気分に合わせてできるのが良いですね。ピラティス本を買う度に既知以外に新しいピラティスも出てくるのでそれが楽しみでもあります。

記念すべき第一作目
　いまや、ビューティーライターの本が出ていますが、その多くは「メイク論」や「ハウツーメイク」・・・。
　メイクは流行によって左右されます。
　だからこそ、齋藤薫のいう「精神論」で、「綺麗になりたい」という欲望を分析し、メイクの本当の意味を考え直したほうがいいと思います。
　そして、そのほうが「ハウツーメイク」より、綺麗になれる近道な気がします。
　「付け焼刃じゃない綺麗」を、齋藤薫は訴えています。
　最近、齋藤薫は「精神論」に流れ気味・・・。
　などと評されることもあるようです。
　しかし、ここまで「綺麗」というテーマで「精神論」を真摯に、訴え続けているビューティーライターはいません。
　そして、齋藤薫が他のビューティーライターと一線を画するのは、まずは、文章力のうまさです。
　そして、客観性、分析力、観察力、そして、「綺麗」に苦しむ女性への愛情。
　だからこそ、齋藤薫の文章には、心が揺すぶられるのです。
　「アイラインの引き方」や「チークの入れ方」だけでは、心がひっくりかえるような感動が引き出されることは、ありませんから。


美人は美心
具体的な○○法ではなく、「本当に美しい人」への意識や考え方のレッスンでした。
内面の伴わない美人は他人から美人だとは思われないというのも改めて感じました(負け惜しみではなく)。
男の視点から読んでも男性批判も女はこうあれみたいなものも無くスッキリ読めました。と言っても読んでいて深いなぁと感じる哲学的な文章が多々あって女性じゃなくても人間としてとても勉強になります。女性の大変さも少しわかった気がしました。
外見ばかり追っている人に是非読んで欲しい(そういう人に限って読まないのかも)。
でも一番読んで欲しいのは女性はもちろんですけど、むしろ美意識を失っている「おじさん・おばさん」・・・。
大人(の内面)が美しくないとそれを見て育つ次の世代が美しくなる可能性なんてゼロですよ。

美人とは何ぞや
長年抱いてきた疑問「美人とはどういう状態であることをいうのか、美人＝幸せなのか」が解決されてスッキリしました。

基本です。
ダイエットを始めるに当たって、書籍・インターネット・医師への質問等、調べまくりました。その結果、どういった方法（運動・食事）を実行するにしろ、基本はこの本と決めました。難しい事は書いてありません。（だから全て実行できるか、という訳ではありませんが…）ダイエットの具体的な方法もありません。私がこの本で教えられたのは、心構えでした。やる気、とも言うかもしれません。「ダイエットするぞー！」という気持ちが萎えかけた時に、ぱらぱらと読み返すのにも最適です。短い文章ばかりですから、読みやすい。具体的なダイエット方法は、巷に溢れている情報から取捨選択すればいいのですから。

ダイエットに近道なし。
ＨＰ「医者が教える！１分ダイエット」のコラムに以下のような文章が載っておりました。

以下引用…

中国の雑技と言えば上海雑技団などが有名ですが、
中国雑技のオールスターによる公演が東京で行われた際、
私たちも見る機会がありましたが、鍛えぬかれた肉体に驚きを隠せません。

いかにしてそうした体型を小児期、思春期を通じて
維持しているのか仕事柄興味を持ち、主催者関係を通じて
質問をしました。

答えは
「食べないようにする」
これだけでした。

やはり若い人はいかに激しい運動でカロリーを消費しようが
食欲に任せるとやはり肥ってしまうようで、
摂取食品のカロリーには注意を払っているようです。

この解答は短く簡単なものでしたが、ダイエットの王道は
運動と食事だと改めて感じさせる言葉でした。

…引用終わり。

ダイエットに関する本は沢山ありますが本質はひとつです。
「食べたらその分運動して下さい」。
分かっちゃいるんだけどなあ…。

最初に目からウロコが落ちて、健康に痩せられました
あるようでなかった、お医者さんが客観的にダイエットの色々な
コツを書いた本です。
ダイエットで勘違いしていたことや、わかりにくいことが
やさしい言葉で書いてあって、「そうだったのか・・・！」と
目からウロコが落ちます。
ちょっとしたコツがたくさん書いてあるのですが、そのコツを少しずつ
実践したら、少しずつ無理なく痩せることができました。精神的にも
落ち着いて良くなった気がします。とても優しく、良い本です。

挙式終って・・・
ヘアメイクをシンプルに、と思っていたのですが、どの本見ても流行追ったようなものばかり・・・探して探して行き着いたのがこの本でした。シンプルなものが多いので、そういう方を目指す未来の花嫁さんにはお薦めですよ。

ヘア＆メイク
洋装のヘア＆メイク、ブーケを探している人にはおすすめ！！
絶対参考になること、間違いなし！
私はこの本を持っていって、ヘア＆メイクしてもらいました。

これ１冊でOKかも？
藤原美智子さんのウェディングメイク本と聞いて迷わず購入しました。
それ以外に、正統派〜モードまでのヘアメイクを網羅していて
これがあれば十分なような気もしました。
ヘアメイクの他にもブーケのつける位置の写真説明や、
体系別ドレス選び、青山を中心とした人気美容室の
トレンドヘアメイクスタイルも載っていて、
ウェディングでない方も楽しめる本のような気がします。
海外挙式だったのですがこれ一冊を持参して説明もバッチリ♪
当日も素敵なメイクにしあがりましたよ。