愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!

愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!

確かに痩せそう
14日間とにかく頑張って、美脚に近づけた気がするストレッチ本。
ただ、点数多くて、何をやれば一番適しているのかを教えてほしいかな。
その点がおしいだけで、でも即効性は感じた。

続けられたことがない人に。
2週間続けてみました。
サイズダウンはしませんでしたが、脚の形は改善し、姿勢が良くなりました。

ビキャクサイズは12種類、エクササイズは10種類あり、1つ行うのにかかる時間は1?2分程度だと思います。
やり方を確認する時間などを含めると、ビキャクサイズだけで3?40分かかります。

2週目はビキャクサイズと並行してエクササイズをするので全部行うとかなり時間がかかりますが、
エクササイズはすべて行う必要はありませんし、ビキャクサイズは1つを除きやらなくてもかまいません。
私はビキャクサイズ9種類＋エクササイズ3種類をしてました。

2週間だけといっても、習慣にないことをするのはしんどいですよね。
でも最初の3日間を乗り切れば2週間は続きます。
サイズダウンしなかったので☆4つにしましたが、
このような本を買っても続いたことがないという方にオススメします。

この効果にはビックリ！！
昨年夏前に購入し実践しました。
最初はポーズ？を覚えるのが大変で、続くかなぁ？と心配でしたが、
開始３日で、産後履けなくなったジーパンが、３枚履けるように！！
若干Ｏ脚気味で、太ももの肉？が外側に張り出していたのですが、これも改善。
見た目にもスッキリしました♪
そしてやる気が出て、頑張ることができました！！
体重の変化はほとんどありませんでしたが、この効果には大満足です！
この体操を夜寝る前に行い、翌朝は目覚めがいつもよりスッキリ☆
今はまた妊娠中なので、産後また、頑張ろうと思います！！

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