ベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット

ベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット

教室に通ったほうがよいのでは……
ベリーダンス歴2年ですが、実際に教室に通われたほうが筋肉の動かし方とかがわかるように思いました。
また、実際にダンスをしていたところで絶対に痩せる、とはいえないので、どうなのかと思います。
ダンスが始めてで、動きに対して変なクセがついていないのであれば、おすすめです。

全部できたら自信になる!
ダンスは苦手中の苦手ですが、簡単そうに見えたので購入。
やる前にザーッと見て、もしかして難しい?と思いましたが、やぱっりムズかしかった…!

フィギアエイトばっかり練習していたら、腰がビキッ!と痛くなったので、3,4日たったあと、再チャレンジしました。
その時にフィギアエイトは、普段使っていない腹筋(骨盤のでっぱている所と足の付け根の間)をものすごく使うことが分かり、腰痛もしなくなりました。
インナーマッスルかどうか分かりませんが、かなり深い部分を使うので、きれいなお腹になってきます!汗ダラダラではありませんが、内側からジワッと汗が出てきます。

わたしは一日5分というより、30?60分新しくでてきた技や一つの踊りを繰り返しやってます。なんか家で自主練って感じです。
初心者にはDVDの説明だけでは分からないので、先生の動きをかなりじっくり観察してます。説明には出てないポイントがかなりたくさん…意外に足は肩幅だとか…

フィギアエイトをマスターしたら、後はけっこうスムーズにできちゃいますよ!

カラダの中から美しくなった気になれる！感謝!!
ベリーダンスを始めたいけど、いきなり教室に行くのはちょっと・・・・と思っていたときにテレビで紹介されたので、買ってみました。もともとDVD目的で買いましたが、分からないところは本を見れば納得、という仕組みになってて、これ１冊をマスターすれば中級くらいになれる気も。
私は36歳のダンス歴のない（本当に幼い頃クラシックバレエをやってただけの）普通の主婦ですが、十分わかりやすい、それでいてカラダの中から美しくなれる気になる、お気に入りのDVDブックになりました。この本に出会えたことに感謝！

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